Осознанность и управление стрессом: как оставаться спокойным в мире суеты

Освойте практические методы осознанности для управления стрессом и сохранения спокойствия даже в самых хаотичных ситуациях. Мы проведем вас через медитацию, глубокое дыхание и другие техники, которые помогут оставаться спокойным, сосредоточенным и устойчивым.